Quelle est la meilleure alimentation pour une femme enceinte?
Quelle est la meilleure alimentation pour une femme enceinte?
je suis enceinte de quelques semaines et ne sais plus rester sans pour autant avoir manger quelque chose ayant vue ma sante un peu anemique que me conseillerez-vous de manger pour tenir bon jusqu’a la fin de ma grossesse. je compte bcp sur vous soyons un peu serieux (1ere grossesse)
Question de tricha
Best answer:
Answer by bleublancrouge
Manger et boire de tout, mais sans excès ???
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Il faut avoir une alimentation équilibrée, ne pas manger pour 2.
Manger de tout en quantités raisonnables. Augmenter les produits laitiers pour le calcium ainsi que les fruits et légumes.
Bonne grossesse
D’accord avec les personnes au-dessus, mais si tu manques de fer et d’autres trucs essentiels il faut prendre des compléments.
Pour le fer, le tardyferon est un médicament que peuvent prendre les femmes enceintes.
Dans tous les cas demande conseil à ton médecin : une femme enceinte ne devrait jamais prendre un médicament ou complément alimentaire (même en vente libre) sans l’avis du médecin ou du pharmacien.
c’est plutot ce qi ne faut pas manger :
surimi
fruits de mer
mayo
fruits et legumes non lavé
viandes crus
soja…
Logiquement on doit de faire le test dela texoplasmose et on te dira ce qui est interdit..
Et dans tout les cas évite mcdo et patisseries tous les jours car c’est des kilos qui restent.
boire beaucoup d’eau ou jus de fruit.. tu peux manger de tout,mais favorise toi sur les légumes, féculent, poisson ,fruit. la viande fais la bien cuire, évite tout se qui est gras et lourd….frites,humbeger…. (on peut toujours se faire plaisir au moins une fois!!!)
Il faut que tu manges équilibré:
Fruits légumes calcium poisson.
Il faut que tu évites le lait cru et les sucreries…
Biensur pas d’alcool ni de drogues.
Ton état de fatigue est tout à fait normal car normalement tu as la tension qui chutte.
Je te souhaite une bonne grossesse.
Et ne stresse pas trop tu n’es pas la première lol.
Cliques
http://www.alimentation-sante.com/cgi-bin/glob-search-frames.cgi?K=alimentation+de+la+femme+enceinte&Z=1&submit=OK&result_par_page2=10&case2=Insensitive
manger normalement et surtout pas plus que d’habitude en privilégiant tous les aliments sains :
-viande, oeufs et poisson bien cuits et toujours frais
-légumes frais crus (bien lavés)ou cuits
-fruits frais crus (bien lavé) ou cuits
-féculents (tous ceux que vous aimez : riz, pates, pommes de terre)
-fromages : de préférence les pates cuites (gruyère par exemple)
-éviter les plats cuisinés (trop de sel le plus souvent et plein d’additifs inutiles), limiter la charcuterie (trop de sel et souvent plein d’additifs inutiles), restreindre les sucreries (le gateau le dimanche est toujours permis mais le gateau midi et soir n’est jamais bon)
par contre interdiction absolue de boire de l’alcool et de fumer !
et ne jamais prendre un médicament sans l’avis de son médecin !
Une simple alimentation équilibrée suffira.
1. Si tu es anémique: vois avec ton gynéco pour des compléments éventuels ou des aliments à préférer
2. Si tu n’es pas immunisée contre la toxoplasmose, lave bien tes fruits et légumes, cuis bien ta viande (et ne touche pa à la litière de tes chats: c’est pas alimentaire certes, mais çà fait partie de la règle)
3. N’hésite pas à manger par petites quantités et en plusieurs fois si tu as des nausées par exemple
4. N’attends pas de te sentir mal pour manger
5. Ne mange pas pour 2: le premier trimestre une femme enceinte n’a besoin (par jour) que de 200Kcal en plus de d’habitude (c’est à peu près l’équivalent d’un pain au chocolat par jour: soit pas grand chose!!)
6. Profite bien de ta grossesse, félicitations.
MANGER DES ALIMENTS RICHES EN FER DES OEUFS DES CRUDITES DES HARICOTS
Bravo pour votre sérieux, et voilà ce que je vous conseille: zéro alccol, zéro cigarette pour commencer et pour la nourriture: EQUILIBREE !! un peu de tout, mais sans exces. et comme vous étiez un peu anémique, il faut demander au docteur une prise de sang pour voir de quoi vous pourriez manquer (fer, magnésium…) et il sera plus à même de vous prescrire des compléments adaptés.
et surtout du repos !!!
les produits bio
manger de tout et un peu plus qu’avant car tu dois kan même nourrir ce petit bébé. et surtout ne pas être stréssée si tu prends des kilos c’est normal et avec un peu de patience tu perdras vite après l’accochement. se faire plaisir aussi avec des patisseries mais pas trop. faire une orgie de légumes verts riches en vitamine B9 pour éviter que le bébé ai une spina bifida (appellée aussi anomalie de fermeture du tube neural)
conclusion=trouver le bon équilibre !