Q&A: Alimentation équilibrée?
Alimentation équilibrée?
J’ai 28 ans et je me sens toujours fatiguée, je sais que ne mange pas très équilibré. Svp quel est le meilleur régime alimentaire riches en vitamines pour avoir une bonne santé sans carences.
Question de lolita28
Best answer:
Answer by Eole
Prends du sirop de cordum. Ca donnera tout de suite la banane, macarrel !
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Pour les vitamines, il faut que tu manges des fruits (notamment comme le kiwi, les agrumes, pour la vitamine C) t des légumes.
Mais pour ne pas avoir de carence, il faut manger de tout en petite quantité (viande, laitage, poisson, céréals, féculents, fruits, légumes)
Je pense que tu devrais tout d’abord aller voir ton médecin pour faire un bilan. C’est la chose qui pourra te dire en quoi tu as des carences, si tu manques de fer, ou de magnésium ou autres…
C’est avec ce bilan que ton médecin pourra te conseiller!